🍱 お弁当のおかずにも🍱

材料(2人分)

 😀 食材全てを耐熱容器に入れて電子レンジで加熱するだけで、

  メインのおかずが作れます!!

 

・たら(切身) 2切れ

・塩 1つまみ

・小松菜 1束

・エリンギ 1/2パック

・A…しょうゆ 大さじ1

・A…ごま油 大さじ1

・A…砂糖 大さじ1

・A…酒 大さじ1

・白ごま 適量

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり178 kcal
たらは塩をふって少しおき、出てきた水気を拭き取る。小松菜は4cm長さに切り、エリンギは食べやすい大きさに切る。
耐熱容器に小松菜・エリンギを入れてその上にたらをのせ、混ぜ合わせたAを全体にかける。ラップをかけて電子レンジ(500W)で6分ほど加熱する。
仕上げに白ごまをトッピングする。

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