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時短レシピ

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料理初心者さん必見！５分クッキング🍲
オートミール入りスープ

材料（2人分）

🔵 オートミールを使った、簡単10分クッキング❢❢ 🔵

 

材料は話題のオートミールとカップスープの素だけ！

 

・オートミール　40g

・お好みのカップスープの素 　２袋（※レシピではコーンスープの素を使用）

・熱湯　300cc

・パセリ　お好みで

 

 【　調理ポイント　】 

 😀 オートミールは時間が経つにつれ、水分を吸ってドロドロした状態に変化していきます。
　お好みのやわらかさでお召し上がりください。
 😀 オートミールを１人当たり30gにすると、リゾットのような仕上がりに。

 

 【　オートミールの栄養素　】 

・食物繊維が豊富で腸内環境を整える
・糖質&カロリー低めで肥満予防に
・ビタミンB群豊富でエネルギー代謝アップ
・不足しがちなカルシウムや鉄分を補える

作り方

  • 調理時間：5分
  • １人あたり：170 kcal
マグカップにオートミール・カップスープの素を入れる。
熱湯を注いでかき混ぜ、お好みのやわらかさになるまで少し時間をおく。
パセリをふる。
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