納豆とにんじんのいなり焼き

油揚げは切り込みを入れて袋状にする。にんじんは千切りにする。

耐熱容器ににんじんを入れ、ラップをかける。電子レンジ(500W)で30秒加熱する。。

ボウルにＡを入れ、よく混ぜ合わせる。［２］・ごはんを加えて混ぜ合わせる。

フライパンを熱し、油揚げを両面こんがりと焼き、粗熱を取る。

［４］に［３］を詰め、お好みで白ごまをふる。器に盛り付ける。