🔪食材を使い切り・使い分け🔪

材料(2人分)

フードロス削減!

片栗粉が少し残ってしまったら・・・こんな使い方も♪

 

・豚こま切れ肉    160g

・A…酒   小さじ2

・A…塩   少々

・白菜   200g

・にんじん   1/4本

・しいたけ   3個

・油   適量

・B…オイスターソース   大さじ1

・B…酒   大さじ1

・B…しょうゆ   小さじ1

・C…片栗粉   小さじ2

・C…水   小さじ4

 

 😀 豚肉は酒と塩で下味をつけ、臭みを抑えて旨みを閉じ込めます。

 😀 野菜は白菜とにんじんを先に入れます。

 😀 香りの出やすいしいたけは後で加えると、水っぽくならずに食感よく仕上がります。

 😀 水溶き片栗粉は水と片栗粉を2:1の配合にすると、失敗せずにとろみがつきます。

 (これをベースに、お好みでとろみを調整してください。)

   また、必ず火を弱めてから回し入れ、すぐに混ぜることでダマになることを防ぎます。

 😀 片栗粉で作ったあんが加わると、料理が冷めにくくなるのもおいしさの秘訣です。

 😀 ごはんや焼きそば麺と合わせて主食メニューを作っても、献立のバリエーションが広がります。

 😀 野菜は丸ごと使うと栄養価が高くなるため、にんじんは皮つきのままがオススメ!

 😀 きのこは軸にも栄養が含まれているため、しいたけは軸まで使うのがオススメ!

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり304 kcal
豚肉にAを軽くもみ込んでおく。
白菜はざく切り、にんじんは短冊切り、しいたけは5mm幅の薄切りする。
フライパンに油を入れ、中火にする。[1]を炒め、色が変わったら[2]を順に入れて炒め合わせる。
[3]に火が通ったらBを加え、炒め合わせる。全体になじんだら火を弱める。混ぜ合わせたCを回し入れ、サッと炒め合わせる。
とろみがついたら、器に盛り付ける。

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