時短レシピ

レシピ動画

材料(2人分)

味つき肉でラクうまのフライパン1つのみで作る満腹おかず❣

ごはんが進む、食べごたえ満点の時短メニューです。

 

・かぼちゃ  100g

・ピーマン  1個

・ごま油  大さじ1

・牛サガリ味つき肉  200g

・塩  少々

・白ごま  お好みで

 

 😀 味つき肉とワンパン調理で手間なし!

 😀 味つき肉の味を生かし、塩は控えめに少々でOKです。

 😀 お肉の旨みと野菜の旨みでシンプルにいただきます。

 😀 野菜にかぼちゃを入れて食べ応えと季節感もアップしています。

 😀 かぼちゃは薄切りにし、火通りをよくして甘みを引き出します。

 😀 ピーマンは最後に加え、炒め過ぎずにシャキッとさせて食感と色をキープします。

作り方

  • 調理時間:10分
  • 1人あたり375 kcal
かぼちゃは5mm幅の薄切り、ピーマンは1cm幅の細切りにする。
フライパンにごま油を熱し、中火にする。かぼちゃを入れ、両面焼き色がつくまで焼く。牛サガリ肉を加えて炒め合わせる。
肉の色が変わったらピーマンを加え、サッと炒め合わせる。
塩で味を調え、器に盛り付ける。お好みで白ごまをふる。

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