🍞💕パンに合うメニュー

レシピ動画

材料(2人分)

一目でわくわく!チキンと野菜で作るツリー盛り🎄✨

お子さまにも喜ばれます❣一緒に盛り付けるのも楽しそうです☺

 

・若鶏もも肉(鶏もも肉・むね肉でも可)  1枚(250~300g)

・片栗粉  大さじ2

・ブロッコリー  1/3株

・ミニトマト  3個

・パプリカ(黄)  適量

・じゃがいも  1個

・牛乳  大さじ1

・塩·こしょう  各適量

・油  適量

・A···酒  大さじ1

・A···おろししょうが  小さじ1

・A···塩·こしょう  各少々

・B···しょうゆ  大さじ1

・B···酒  大さじ1

・B···みりん  大さじ1

・B···砂糖  大さじ1/2

 

🎄✨ チキンは上に向かって小さいサイズのものを積みましょう。

🎄✨ マッシュポテトを使うことで、崩れにくくきれいに仕上がります。

🎄✨ 鶏肉は余分な水分を取ってから片栗粉をまぶすことで、カリッと香ばしく仕上がります。

🎄✨ パプリカ(黄)でトップの星型を抜きます。

🎄✨ 使わない部分のパプリカは細かく刻んでサラダなどに入れましょう。

🎄✨ 野菜は丸ごと使うと栄養価が高くなるため、ブロッコリーは茎まで使うのがオススメ!

作り方

  • 調理時間:30分
  • 1人あたり448 kcal
鶏肉は一口大に切る。Aをもみ込み、10分程度おく。水気を軽く拭き取り、片栗粉をまぶす。
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかける。電子レンジ(500W)で2分程度加熱する。
ミニトマトは半分に切る。パプリカは星型で抜く。
じゃがいもは一口大に切る。
耐熱容器に[4]を入れ、ふんわりとラップをかける。電子レンジ(500W)で6分程度加熱し、熱いうちに潰す。
[5]の粗熱が取れたら牛乳・塩・こしょうを加え、混ぜ合わせる。
Bは混ぜ合わせる。
フライパンに油を熱し、中火にする。[1]を入れ、両面こんがりと焼く。余分な油を拭き取り、[7]を加えて炒め合わせる。
器に[6]の1/3量を薄く丸く敷く。
残りの[6]・[2]・[8]をツリーの形に積み重ねる。
※マッシュポテトで形を安定させる。
[3]を彩りよくトッピングする。

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