🍱 お弁当のおかずにも🍱

材料(2人分)

・しめじ 1/2袋

・えのきたけ 1袋

・まいたけ 1/2袋

・A… ツナ缶 1缶

・A…めんつゆ(ストレート) 大さじ1

・A…ごま油 小さじ1

・塩 少々

・白いりごま 適量

・浅葱 適量

 

作り方

  • 調理時間:8分
  • 1人あたり146 kcal
しめじ・えのきは石づきを取る。しめじとまいたけはほぐし、
えのきは半分の長さに切ってからほぐす。
耐熱容器に1・Aを入れて全体を軽く混ぜ、ラップをかけて
電子レンジ(500W)で5分ほど加熱する。
香り付けのごま油(分量外)を少し加え、塩で味を調える。
器に盛り、白ごま・小口切りにした浅葱を添える。

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