材料(2人分)
フードロス削減!
片栗粉が少し残ってしまったら・・・こんな使い方も♪
・豚こま切れ肉 160g
・A…酒 小さじ2
・A…塩 少々
・白菜 200g
・にんじん 1/4本
・しいたけ 3個
・油 適量
・B…オイスターソース 大さじ1
・B…酒 大さじ1
・B…しょうゆ 小さじ1
・C…片栗粉 小さじ2
・C…水 小さじ4
😀 豚肉は酒と塩で下味をつけ、臭みを抑えて旨みを閉じ込めます。
😀 野菜は白菜とにんじんを先に入れます。
😀 香りの出やすいしいたけは後で加えると、水っぽくならずに食感よく仕上がります。
😀 水溶き片栗粉は水と片栗粉を2:1の配合にすると、失敗せずにとろみがつきます。
(これをベースに、お好みでとろみを調整してください。)
また、必ず火を弱めてから回し入れ、すぐに混ぜることでダマになることを防ぎます。
😀 片栗粉で作ったあんが加わると、料理が冷めにくくなるのもおいしさの秘訣です。
😀 ごはんや焼きそば麺と合わせて主食メニューを作っても、献立のバリエーションが広がります。
😀 野菜は丸ごと使うと栄養価が高くなるため、にんじんは皮つきのままがオススメ!
😀 きのこは軸にも栄養が含まれているため、しいたけは軸まで使うのがオススメ!
作り方
- 調理時間:15分
- 1人あたり:304 kcal
- 豚肉にAを軽くもみ込んでおく。
- 白菜はざく切り、にんじんは短冊切り、しいたけは5mm幅の薄切りする。
- フライパンに油を入れ、中火にする。[1]を炒め、色が変わったら[2]を順に入れて炒め合わせる。
- [3]に火が通ったらBを加え、炒め合わせる。全体になじんだら火を弱める。混ぜ合わせたCを回し入れ、サッと炒め合わせる。
- とろみがついたら、器に盛り付ける。





