🌎おうちde世界グルメ🌎

材料(2人分)

松阪のソウルフード「鶏焼肉」をご家庭で♪

 

・鶏肉(むね肉がオススメ)   250g

・A···みそ   大さじ2

・A···みりん   大さじ2

・A···しょうゆ   大さじ1/2

・A···コチュジャン   小さじ2

・A···おろしにんにく   小さじ1

・油   適量

・キャベツミックス(市販)   140g

・ピザ用チーズ   40g

 

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 鶏焼肉 

 

三重県松阪市といえば「松阪牛」が有名ですが、地元では古くから安価で美味しい「鶏焼肉」が庶民の味として愛され、ソウルフードになっています。 

特徴1「濃厚な味噌ダレ」

赤味噌をベースに、にんにく、砂糖、みりんなどを合わせた甘辛く濃いタレを絡めて焼くのが王道です。

特徴2「網焼き」

串に刺さず、一口大の鶏肉を網やロースターで豪快に焼きます。

特徴3「若鶏と親鶏(ひね)」

柔らかくジューシーな「若鶏」だけでなく、卵を産み終えて肉質が引き締まった、強い旨味と歯ごたえのある「親鶏」も根強い人気があります。

 

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🐔 松阪のソウルフード「鶏焼肉」を使ったアレンジ料理です。

🐔 火の通りを均一にするために、

  お肉が分厚い部分は切れ込みを入れ、厚みを均等にしてください。

🐔 キャベツは時短調理でトップバリュ「3種の野菜のキャベツ炒めミックス」を使いました。

※一部店舗において取り扱いのない場合がございます。

🐔 市販品を使用しない場合はキャベツをざく切りにしてください。

🐔 塩分が気になる方はみそ・コチュジャン・チーズの量を調整してください。

作り方

  • 調理時間:20分
  • 1人あたり381 kcal
鶏肉は一口大に切る。ボウルにAを混ぜ合わせ、鶏肉を入れて絡める。
フライパンに油を入れ、中火にする。[1]を入れ、両面こんがりと焼く。
[2]に火が通ったらキャベツミックスを加え、強火でサッと炒め合わせる。
[3]の真ん中を空け、ピザ用チーズを入れる。チーズが溶けたら具材を絡めながらいただく。

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