材料(2人分)
松阪のソウルフード「鶏焼肉」をご家庭で♪
・鶏肉(むね肉がオススメ) 250g
・A···みそ 大さじ2
・A···みりん 大さじ2
・A···しょうゆ 大さじ1/2
・A···コチュジャン 小さじ2
・A···おろしにんにく 小さじ1
・油 適量
・キャベツミックス(市販) 140g
・ピザ用チーズ 40g
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鶏焼肉
三重県松阪市といえば「松阪牛」が有名ですが、地元では古くから安価で美味しい「鶏焼肉」が庶民の味として愛され、ソウルフードになっています。
特徴1「濃厚な味噌ダレ」
赤味噌をベースに、にんにく、砂糖、みりんなどを合わせた甘辛く濃いタレを絡めて焼くのが王道です。
特徴2「網焼き」
串に刺さず、一口大の鶏肉を網やロースターで豪快に焼きます。
特徴3「若鶏と親鶏(ひね)」
柔らかくジューシーな「若鶏」だけでなく、卵を産み終えて肉質が引き締まった、強い旨味と歯ごたえのある「親鶏」も根強い人気があります。
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🐔 松阪のソウルフード「鶏焼肉」を使ったアレンジ料理です。
🐔 火の通りを均一にするために、
お肉が分厚い部分は切れ込みを入れ、厚みを均等にしてください。
🐔 キャベツは時短調理でトップバリュ「3種の野菜のキャベツ炒めミックス」を使いました。
※一部店舗において取り扱いのない場合がございます。
🐔 市販品を使用しない場合はキャベツをざく切りにしてください。
🐔 塩分が気になる方はみそ・コチュジャン・チーズの量を調整してください。
作り方
- 調理時間:20分
- 1人あたり:381 kcal
- 鶏肉は一口大に切る。ボウルにAを混ぜ合わせ、鶏肉を入れて絡める。
- フライパンに油を入れ、中火にする。[1]を入れ、両面こんがりと焼く。
- [2]に火が通ったらキャベツミックスを加え、強火でサッと炒め合わせる。
- [3]の真ん中を空け、ピザ用チーズを入れる。チーズが溶けたら具材を絡めながらいただく。





