🍚 ごはん 🍚

青菜しらすごはん

• 調理時間：10分
• １人あたり：309 kcal

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🥪 パ ン 🥪

カラフル野菜のトースト

• 調理時間：10分
• １人あたり：299 kcal

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🥗 サラダ 🥗

大根とツナのさっぱりサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：115 kcal

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🍚 ごはん 🍚

焼肉のたれだけ！彩りチキンライス

• 調理時間：15分
• １人あたり：538 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豆苗とまいたけの豚肉オイスター炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：257 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ソフトケールを使った中華丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：645 kcal

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🔰 お料理ビギナー 🔰

ソフトケールのごま和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：54 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

ソフトケールコロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：１個　174 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

♺具だくさんの中華春雨スープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：169 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

♺ビスコの爽やかマーマレードカップ

• 調理時間：10分
• １人あたり：252 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

♺マンゴーラッシー

• 調理時間：5分
• １人あたり：109 kcal

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🥪 パ ン 🥪

キウイのあんバターサンド

• 調理時間：5分
• １人あたり：208 kcal

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🍛 カレー 🍛

十六穀ごはんでいただくごぼうカレー

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：513 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

チョコ餅～ドバイチョコ風～

• 調理時間：30分
• １人あたり：１個···177 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

カルグクス風うどん

• 調理時間：15分
• １人あたり：338 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

辛旨ミルフィーユキムチ鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：440 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

大根と小松菜の和風スープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：45 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏むね肉のぽん酢蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：209 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

餃子にON！かつお節と酢のにら入りだれ

• 調理時間：10分　※たれをなじませる時間を除く
• １人あたり：301 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

トップバリュ「うまみとじこめ野菜」を使ったレシピ
じゃがいもとチーズの春巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：477 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

トップバリュ「うまみとじこめ野菜」を使ったレシピ
さといもとしらすのアヒージョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：351 kcal

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🍛 カレー 🍛

トップバリュ「うまみとじこめ野菜」を使ったレシピ
ごぼうとひき肉のキーマカレー

• 調理時間：15分
• １人あたり：621 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

トップバリュ「うまみとじこめ野菜」を使ったレシピ
きんぴらごぼうとウインナーのかき揚げ

• 調理時間：15分
• １人あたり：663 kcal

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🍚 ごはん 🍚

彩り野菜と鶏そぼろのシャキシャキ混ぜごはん

• 調理時間：15分　※粗熱を取る時間を除く
• １人あたり：481 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

なすとブロッコリーのガーリック炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：219 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

モロヘイヤとささみのネバネバ和え

• 調理時間：20分
• １人あたり：175 kcal

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🥘 煮 物 🥘

冷凍れんこんで鶏肉のサッと煮

• 調理時間：10分
• １人あたり：272 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

冷凍とろろとふんわり豆腐のステーキ風

• 調理時間：10分
• １人あたり：258 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

冷凍切身魚でアクアパッツァ

• 調理時間：15分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：147 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

冷凍野菜で簡単トマトスープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：167 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

マシュマロバー

• 調理時間：15分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：149 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

栗と玉ねぎのコンソメスープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：44 kcal

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🥗 サラダ 🥗

いわしの ポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：164 kcal

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🍛 カレー 🍛

３種のスパイスの味変を楽しむ名古屋ハヤシ

• 調理時間：30分
• １人あたり：516 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

中華風春雨スープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：161 kcal

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🍜 麺 類 🍜

ピリ辛牛肉そば

• 調理時間：10分
• １人あたり：484 kcal

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🍜 麺 類 🍜

とろろ梅うどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：241 kcal

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🍜 麺 類 🍜

カリカリ焼きそばの海鮮あんかけ

• 調理時間：15分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：340 kcal

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フードロス削減レシピ

シーチキンと新じゃがのガーリックマヨ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：194 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

もち麦入り♪鶏肉と新玉ねぎのスープ煮

• 調理時間：20分
• １人あたり：277 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

にらのみそ汁

• 調理時間：5分
• １人あたり：32 kcal

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🍜 麺 類 🍜

にらそば

• 調理時間：10分
• １人あたり：435 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

にらしょうゆ

• 調理時間：5分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：1/10量　16 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

味付け油揚げでいなり餅

• 調理時間：5分
• １人あたり：392 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

米こうじみそでちゃんちゃん焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：305 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ドレッシングで糸こんにゃくのパスタ風

• 調理時間：10分
• １人あたり：178 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

シーフードミックス入りふわふわはんぺん焼き

• 調理時間：10分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：263 kcal

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🍜 麺 類 🍜

♺あんかけかた焼きそば

• 調理時間：5分
• １人あたり：458 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

むきえびのアボマヨ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：240 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏だんごでロールキャベツ

• 調理時間：10分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：189 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

焙煎にんにくが香るトマトすき焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：511 kcal

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時短レシピ

すき焼のたれで簡単！れんこんきんぴら

• 調理時間：10分
• １人あたり：234 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

香味野菜で厚揚げ

• 調理時間：10分
• １人あたり：273 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉のソテー甘酢炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：327 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

材料４つで作る鶏マヨ

• 調理時間：10分
• １人あたり：377 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🍙自家製鮭フレークのチュモッパ🍙

• 調理時間：各15分
• １人あたり：(たくあんアレンジ：420 ／ キムチアレンジ：386) kcal

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🍙 おにぎり 🍙

チーズ入り♪肉巻ききんぴらおにぎり

• 調理時間：15分
• １人あたり：585 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

自家製鮭フレークのチュモッパ

• 調理時間：15分
• １人あたり：443 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

エリンギとベーコンのオイルおにぎり

• 調理時間：15分
• １人あたり：338 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

焼き明太マヨのおにぎり

• 調理時間：10分
• １人あたり：342 kcal

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🍷 飲 物 🍷

お手軽チャイ

• 調理時間：5分
• １人あたり：57 kcal

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時短レシピ

紅茶で煮たまご

• 調理時間：5分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：93 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ちぎりレタスのたまごとじスープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：80 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

シンガポールチキンライス風

• 調理時間：20分（お米の浸水、炊飯時間を除く）
• １人あたり：598 kcal

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🍚 ごはん 🍚

♺クラムチャウダーリゾット

• 調理時間：5分
• １人あたり：390 kcal

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時短レシピ

♺煮やっこのたまごあんかけ

• 調理時間：8分
• １人あたり：256 kcal

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時短レシピ

♺たまかつたまご焼き

• 調理時間：5分
• １人あたり：132 kcal

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🍛 カレー 🍛

チーズonハンバーグの焼きトマトキーマカレー

• 調理時間：30分　※ターメリックライスの調理時間は除く
• １人あたり：527 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

♺カラフルフルーツの牛乳プリン

• 調理時間：10分　※冷やし固める時間を除く
• １人あたり：111 kcal

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🍚 ごはん 🍚

♺白がゆのなめ茸あんかけ

• 調理時間：10分
• １人あたり：129 kcal

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🥪 パ ン 🥪

♺タスマニアビーフカレーのカップトースト

• 調理時間：10分
• １人あたり：378 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

♺栗のリゾット風

• 調理時間：10分
• １人あたり：566 kcal

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時短レシピ

♺いわしと春キャベツのレンジ蒸し

• 調理時間：5分
• １人あたり：188 kcal

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🍚 ごはん 🍚

揚げレンコンと新米の混ぜごはん

• 調理時間：35分　※お米を炊く時間は除く
• １人あたり：477 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

麻婆レンコン

• 調理時間：35分
• １人あたり：309 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ほうれん草と鶏だんごのスープ

• 調理時間：15分　※干ししいたけを戻す時間を除く
• １人あたり：85 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ほうれん草の和風スープパスタ

• 調理時間：20分　※昆布を浸す時間を除く
• １人あたり：444 kcal

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🍚 ごはん 🍚

干しえびの旨みたっぷりチャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：426 kcal

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🍚 ごはん 🍚

揚げれんこんと新米の混ぜごはん

• 調理時間：15分
• １人あたり：477 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

いももち入り具だくさん豆乳みそスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：258 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

秋鮭と旬野菜のマリネ

• 調理時間：15分
• １人あたり：285 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

トマトひじき煮
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

厚揚げのトマトあんかけ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍝 パスタ 🍝

トマトペンネ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

トマトソースがけトンカツ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🗻なすと新しょうがのおみそ汁

• 調理時間：8分
• １人あたり：30 kcal

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時短レシピ

🗻うなぎ豆腐枝豆あんかけ

• 調理時間：10分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：172 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🗻えびと豆苗の塩だれ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：104 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🗻しゃぶしゃぶサラダ仕立て

• 調理時間：10分
• １人あたり：281 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

💞オートミールでコーヒーマフィン

• 調理時間：30分
• １人あたり：１個分 233 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

♺スコップケーキ

• 調理時間：10分　※冷蔵庫で冷やす時間を除く
• １人あたり：(全量)　813 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

♺パングラタン

• 調理時間：10分
• １人あたり：361 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

♺さんまとキャベツのチーズ焼き

• 調理時間：8分
• １人あたり：307 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲キムチチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：423.5 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

♺クラッカーピザ

• 調理時間：10分
• １人あたり：178 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🏫名古屋女子大学短期大学部の学生さん考案レシピ❣
パリパリしらすのチーズリゾット
🍚炊いたご飯で作る・編

• 調理時間：15分
• １人あたり：542 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🏫名古屋女子大学短期大学部の学生さん考案レシピ❣
秋の味覚山盛りの炊き込みごはん

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間は除く
• １人あたり：416 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🏫名古屋女子大学短期大学部の学生さん考案レシピ❣
パリパリしらすのチーズリゾット

• 調理時間：25分
• １人あたり：553 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🏫名古屋女子大学短期大学部の学生さん考案レシピ❣
はんなり豚汁

• 調理時間：20分
• １人あたり：174 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

宇治山田商業高校の生徒の皆さんとのコラボレシピ🏫
ほいじゃあおさ餃子

• 調理時間：30分
• １人あたり：214 kcal

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